Meditao Pdf

Quase todo mundo tem amigos que meditam diariamente, afirmando que, com isso, sua vida mudou para melhor. Abrimos os olhos, fiapos de sonhos nos espreitam, e aos poucos ajustamos nossa noo de quem sou e onde estou. Para o estado meditativo necessrio que se aquiete a mente. Vai nos ajudar a compreender a realidade com toda a sua impermanncia e vai ajudar a energia do planeta no seu processo de cura de toda a inconscincia reinante. Assim como andar de bicicleta, conseguir se equilibrar no caminho do meio exige prtica.

Enquanto isso, observe qualquer diminuio ou aumento na intensidade do stress. Voc tem que decidir se est procura de um mestre, de um guia ou de um tcnico. Examine o movimento do stress dentro dos confins de seu limite. Talvez esteja apertando os olhos por causa da luz do sol.

Este guia pretende tornar a prtica da meditao

Gratificante para voc e para as pessoas sua volta. Cada momento marcado pelo grande desgnio da natureza no tente negar nem se opor ordem csmica das coisas.

De qualquer forma, os Anjos pertencem a uma ordem amorosa, superior, que se conecta conosco atravs do nosso corao. Um amigo espiritual age como guia experiente em sua viagem atravs da meditao e da lucidez. Preste ateno no corpo inteiro ao se levantar. Ela trabalha num nvel profundo e intuitivo e resulta em mudanas reais, no superficiais nem cosmticas. Observe o som da voz dos seus colegas, da recepcionista, do cliente.

Uma definio til diz que meditao simplesmente a focalizao da ateno em um smbolo, um som, um canto, um objeto, ou at mesmo o prprio processo de respirao. Mas a meditao permite-nos atingir a felicidade que merecemos, css programming tutorial pdf mesmo nas circunstncias mais difceis.

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Embora no possamos perceb-los com nossos olhos e ouvidos, podemos senti-los, e eles tambm nos sentem. Para concluir, qualquer caminho espiritual deve ser escolhido livremente o critrio de cada um. Quanto mais conseguir ceg-la, mais verei a luz. Conhecereis a verdade e a verdade vos libertar. Logo voc vai perceber uma sensao agradvel de calor, sintomtico das emanaes do esprito dentro de voc.

Biblioteca - O Despertar da Consci ncia

Devo perder a mania de querer tudo controlar atravs de minha mente. Porm, se uma idia furtiva ou uma preocupao me atira na praia, no devo me inquietar. Muito embora seja preciso atender s exigncias da vida moderna, o processo de alimentar o corpo deve merecer uma ateno especial. Aprofundando a prtica da meditao.

Danando para a vida uma meditao dinmica para agitar a poeira da alma. Mas posso banhar-me nele, deixar que me envolva, embale e carregue em suas ondas. Cheiros costumam acordar os sentidos, em vez de ajudar a dormir. Durante todas as fases da refeio, permanea lcido, no momento presente, para perceber o gosto, o cheiro e as sensaes corporais da comida.

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Devo estar bem consciente de que a minha mente egocntrica no capaz de entrar no mundo da meditao. Observe a sensao do corpo que se acomoda na cadeira.

Pode ser que queira o que chamamos de amigo espiritual. Ele j percorreu o caminho antes de voc e pode ajud-lo a se desviar das armadilhas. Isso no quer dizer que somos ruins, errados, estpidos, fracos, menos piedosos, nem pouco sinceros. Com conscincia serena, pare de resistir aos sentimentos e sensaes corporais. Mas, lembre-se de que esta somente uma definio.

Aos poucos, conforme se sentir presente em tudo que faz, voc pode fazer esse exerccio acompanhado de um amigo ou amiga ou de algum que voc ama. Compaixo por ns mesmos, compaixo pelo outro, compaixo pela nossa famlia, pelo nosso bairro, nossa cidade, nosso pas, nosso planeta, nosso universo. No h nenhum lugar para ir, nada a fazer.

Ter essa plena conscincia dos fatos dissipa a carga emocional e resulta em menos perturbaes e menos arrependimento. Use-as sempre que sentir que est prestes a cair numa armadilha ou pratique-as sempre e evite as armadilhas da meditao. Leve toda a ateno ao permetro desse ponto principal do stress. Voc vai perceber que, medida que come, um ritmo se desenvolve. Todos temos um Anjo da Guarda.

Os verdadeiros amantes sabem ficar em silncio, curtindo to-somente a presena um do outro. Toda manh como um nascimento.

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Os exerccios de respirao devem ser feitos com o mnimo de esforo possvel. Observe como o corpo sofre o impacto dos pontos principais e secundrios do stress. Defina o mais claramente possvel a localizao, a forma, o tamanho, os limites, a intensidade, o sabor e o movimento do stress. Se comear a meditar imediatamente, de to acelerada pode ser que sua mente s comece a se aquietar no final da sesso. De algum modo e em algum nvel, devemos meditar o tempo todo.